Los 7 mejores consejos para la dieta de verano (sopas de frutas, paletas heladas de verduras y bebidas desintoxicantes)

El verano es el momento de ir ligero con la comida, las bebidas y el estilo de vida en general. La abundancia de frutas y verduras frescas te permite perder algunos kilos no deseados, mientras consumes vitaminas, minerales y fibra que te mantienen saciado por mucho tiempo. Esta lista no se trata de sus batidos y jugos de frutas habituales, es más una colección única de consejos de dieta de verano que nunca pensó en probar. ¡Es hora de probar algo diferente!

paletas de verduras

Las verduras están llenas de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes que combaten la inflamación y una serie de otros micronutrientes que mantienen nuestro cuerpo joven, fuerte y saludable. Puede consumir verduras de manera tradicional, pero para los veranos es genial experimentar las verduras en un estilo diferente y más refrescante. Haga paletas de verduras con la mezcla clásica de jugos: ABC (manzana, remolacha, zanahoria) o elija una mezcla súper ligera de pepino, menta y lima.

Bebida detox de cereza y jengibre

Estamos acostumbrados a comer cerezas tal cual, simplemente metiéndonoslas una a una en la boca. Puede que sea la forma perfecta de disfrutarlas, pero si quieres aprovechar todos los beneficios de las cerezas, combínalas con jengibre fresco. Al ser un poderoso agente antiinflamatorio, la cereza mejorará la salud de su piel, ayudará a perder algunos kilos no deseados y se convertirá en una persona más feliz debido al compuesto llamado melatonina. ¡El jengibre solo potencia esas maravillosas cualidades!

Añade zanahorias a tu dieta

¡Es útil recordarnos lo increíbles que son las zanahorias! Estos vegetales modestos con solo un poco de sabor esconden cantidades increíbles de betacaroteno, que es responsable de la salud de los ojos y la buena vista. Las zanahorias son neutrales, por lo que puede agregarlas a una serie de platos, desde postres dulces salados hasta sopas, batidos y pasteles.

Té verde con un toque veraniego

No es un secreto que el té verde es la mejor bebida para el verano. Desintoxica su cuerpo, ayuda a eliminar toxinas, rejuvenece todo su sistema y le da el impulso necesario durante todo el día. Si bien hay muchos sabores de té verde, es mejor si preparas tu propio té verde, agregando los ingredientes naturales que te apetezcan. Para darle un toque veraniego, agregue unas cuantas hojas de menta, frescas o secas, justo cuando el té esté casi listo. Creará un efecto refrescante que tanto anhelamos en verano.

Jugo de col para una piel radiante

El repollo es probablemente la última verdura en la que pensarías cuando anhelas un jugo fresco. Sin embargo, sus beneficios son increíbles. Esta verdura crucífera está repleta de fibra (que promueve la pérdida de peso) y vitaminas C, K, B2 que son excelentes antioxidantes. ¡El repollo es la fruta de verano más saludable de todas!

Sopa fría de melón

Conozca el plato de verano más moderno: melón frío o sopa de melón. Esta es la fruta de verano número uno que no necesita presentación, ya que sus propiedades rejuvenecedoras y refrescantes son muy conocidas en todo el mundo. Por supuesto, puedes comerlo solo, pero también puedes convertirlo en una deliciosa sopa. Las sopas son perfectas para aquellos que intentan perder algunos kilos. Una sopa te mantendrá saciado durante mucho tiempo a pesar de ser baja en calorías y estar compuesta principalmente de agua. Agregue un poco de yogur, jengibre y pimienta negra para que el sabor realmente se destaque.

bebe jugo de amla

Amla, que forma parte de la medicina ayurvédica triphala churna, tiene increíbles propiedades antiinflamatorias que resultaron ser de gran ayuda para las personas con diabetes. Normaliza los niveles de azúcar en la sangre y mejora el metabolismo, al mismo tiempo que da un impulso a su inmunidad. Los estudios muestran que los diabéticos necesitan consumir alimentos con altos niveles de vitamina C, y eso se puede hacer fácilmente consumiendo jugo fresco de Amla. ¡También mejora tu sistema digestivo!